La natation est le sport idéal car il s’agit d’une discipline qui sollicite tous les muscles de votre corps sans traumatiser les articulations.
La natation, tout comme les sports « cardio » permet de muscler le cœur. Plus il est en bonne santé plus son fonctionnement est meilleur. La natation travaille la respiration à travers les techniques de nage et améliore de fait les capacités respiratoires et pulmonaires. Ce sport permet d’améliorer la circulation sanguine et le retour veineux. Ce qui veut tout simplement dire qu’il y a moins de rétention d’eau et des jambes plus légères au programme. La natation aide à combattre le stress, grâce à ses effets relaxants. Après chaque séance, l’on sent plus relaxé, détendu et serein. Ainsi, le sommeil est aussi bien meilleur après une séance de natation ! Nager, c’est aussi des avantages sur la santé mentale. L’apaisement de l’eau, la sensation de flottaison, le calme de l’immersion… autant d’éléments qui apportent plaisir et sérénité pendant une séance de natation.
Quelle nage pour une belle silhouette
Le papillon est la nage la plus athlétique et sollicite principalement le dos et les épaules. La brasse développe davantage les jambes et les cuisses. Le dos crawlé et le crawl sont les nages les plus recommandées pour affiner la taille
La natation pour maigrir
Pratiquer une activité quotidienne optimise aussi la perte de poids. La natation ne fait pas exception ! En effet, elle est une alliée idéale pour maigrir et perdre nos kilos superflus.
