La toilette intime a lieu quotidiennement, pendant le bain ou la douche. La région intime qui nécessite une bonne hygiène est fragile et sujette aux infections (mycoses et irritations). Il est donc préférable de se laver avec un savon doux et non parfumé.
Les bons gestes à adopter au quotidien
La toilette intime consiste uniquement à nettoyer sa vulve, c’est-à-dire la partie extérieure de la zone intime. « Il ne faut ni laver l’intérieur des lèvres ni faire de douche dans le vagin. L’utilisation régulière de lingettes est très déconseillée. Trop agressives, elles risquent de perturber la flore vaginale. Le vagin est pourvu de bonnes bactéries qui lui permettent de se nettoyer seul. Le laver peut perturber cet écosystème appelé flore bactérienne et entraîner le développement de mycoses (démangeaisons) ou autres infections génitales », explique le Dr. Éric Clément Lélé.
Règles et fréquence de lavage de la vulve
La toilette intime ne doit pas être différente ou plus poussée pendant les règles. La vulve peut être lavée une fois par jour avec un gel douche pour le corps. En cas de deuxième douche dans la journée, il est préférable ne pas utiliser de savon et de rincer uniquement à l’eau claire. Irritation ou pas, il ne faut pas dépasser plus de deux toilettes par jour.
« Certaines femmes sujettes aux mycoses devraient utiliser de préférence les produits de pharmacie en période de règles en prévention d’une éventuelle mycose », explique le gynécologue. En revanche, il est essentiel de changer régulièrement (maximum toutes les quatre heures!) de protections périodiques (tampons, serviette…) afin d’éviter le développement de bactéries.
Toilette intime après un rapport sexuel et un accouchement
Comme le précise le Dr. Eric Clément Lélé, « après un rapport sexuel, il n’est pas nécessaire de se laver, mais si la femme en ressent le besoin, il est plutôt conseillé de le faire à l’eau, car le sperme n’est pas sale ». En revanche il est plutôt conseillé d’uriner après un rapport sexuel chez les femmes sujettes aux infections urinaires.
Après un accouchement, « Il est important de se laver à l’eau après chaque selle et bien se sécher, en tamponnant avec une serviette propre. Ce qui est important c’est que la zone du périnée soit tout le temps propre et sèche surtout s’il y a eu des points de suture.», insiste le spécialiste en santé de reproduction.
Quel savon utiliser pour l’hygiène intime ?
Les bons produits sont de manière générale les produits à PH plutôt basiques que l’on trouve en pharmacie. Le pH étant un indicateur qui mesure l’acidité d’un milieu, « L’idéal est d’utiliser un savon doux, avec un pH qui respecte le pH physiologique de cette zone du corps, qu’il soit compris entre 4,5 et 9 pour ne pas détruire les bonnes bactéries présentes naturellement dans le vagin (les lactobacilles), de déséquilibrer la flore bactérienne et augmenter le risque d’infection », conseille le Dr. Eric Clément Lélé
Des sous-vêtements pour l’hygiène intime
Pour une bonne hygiène intime, il est essentiel de changer de sous-vêtements quotidiennement. Les sous-vêtements en coton, plus absorbants et doux sont préférables aux synthétiques.
